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Der Krafttrainingsplan zum Fettabbau Muskelmasse unterscheidet sich nicht von dem Trainingsplanden du für den Muskelaufbau umsetzt: Um die Muskeln zu erhalten, machst du dieselben Übungen mit denselben Wiederholungszahlen.

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Diese geht mit einem schnellen Anstieg des Blutzuckerspiegels, bedingt durch eine hohe Kohlenhydrataufnahme, einher.

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Als Konsequenz schüttet der Körper Insulin aus, um die aufgespalteten Zuckermoleküle der Kohlenhydrate zu mobilisieren und Fettabbau Muskelmasse die Zellen der Muskeln und Leber Fettabbau Muskelmasse transportieren.

Danach sinkt der Blutzuckerspiegel wieder rapide ab und man wird müde.

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Er bleibt dadurch konstant. Nach einer gewissen Eingewöhnungszeit kann man sich also deutlich fitter fühlen, Fettabbau Muskelmasse man die Ernährungsweise der anabolen Diät einhält. Die anabole Diät ist nur gesunden Menschen Fettabbau Muskelmasse empfehlen, da Diabetiker oder Personen mit anderen Stoffwechselerkrankungen gegebenenfalls schlechter oder gar nicht in der Lage sind, die empfohlene Ernährungsform zu verfolgen.

Durch die komplexere Aufspaltung der Fette anstelle von Kohlenhydraten kann gerade in der Anfangsphase eine gesteigerte Müdigkeit und Trägheit auftreten.

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